Rato narystė · iki 12 žmonių
Circuit (rato) treniruotės
Panevėžyje siūlomos grupinės (Circuit) rato treniruotės, kurios puikiai tinka tiems, kurie nori aktyviai praleisti laiką ir pagerinti savo fizinę būklę. Šios treniruotės vyksta profesionalių trenerių vedamos, kurie užtikrina, kad kiekvienas dalyvis gautų pakankamai dėmesio ir pagalbos, nepriklausomai nuo jų fizinio pasirengimo lygio.
Grupinės treniruotės suteikia galimybę ne tik sportuoti, bet ir bendrauti, dalintis motyvacija ir palaikyti vienas kitą. Dalyviai gali būti įvairių pasirengimo lygių, nes pratimai atliekami laikui, o pratimo svorį, intensyvumą pagal save pasirenka kiekvienas žmogus, padedamas ir prižiūrimas trenerio.
Treniruotės yra skirtos visiems norintiems pagerinti savo sveikatą, išeinant iš komforto zonos ir pasiekant naujų tikslų kartu su kitais entuziastais. Tai puiki proga atrasti malonumą sporte ir padidinti energijos lygį atrandant naujas pažintis. Taip pat kartais treneriai įtraukia netradicinę treniruotę dėl treniruočių progreso ir įvairovės gerinimo.
Kad užtikrinti maksimalų dėmesį ir treniruočių kokybę, grupės turi ribotą vietų skaičių – iki 12 žmonių.
3 skirtingos metodikos
Circuit Classic
Pr–An. Klasikinė intervalinė rato treniruotė ištvermei ir aukštesnio pulso palaikymui – sudeginama daugiau kalorijų.
Circuit Pump
Tr–Kt. Tikslas – ne pulsas, o raumenų nuovargis: intervalinė treniruotė, artima klasikinei svorių kilnojimo treniruotei, tik atliekama grupe ir laikui.
Circuit Duo
Penktadienį. Intervalinė treniruotė su vienašalių ir antagonistinių pratimų poromis bei blokais – lavinama ištvermė ir balansas tarp kūno pusių.
Circuit Teen – moksleivių grupė
Jaunimui pritaikyta klasikinė intervalinė rato treniruotė su savo kūno svoriu arba nedideliais svoriais – pratimai mažiau apkrauna stuburą. Trenerio priežiūra: taisyklinga technika, jėga, ištvermė ir judesio kontrolė. Narystė – 45 €/mėn. arba 80 €/2 mėn.
Treniruočių grafikas
← Braukite į šoną →
| Laikas | Pirmadienis | Antradienis | Trečiadienis | Ketvirtadienis | Penktadienis |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 – 9:30 | Circuit Split (funkcinės mini gr.) (moterų 1 gr.) | Circuit Split (funkcinės mini gr.) (moterų 2 gr.) | Circuit Split (funkcinės mini gr.) (moterų 1 gr.) | Circuit Split (funkcinės mini gr.) (moterų 2 gr.) | |
| 16:10 – 17:05 | Circuit Classic (rato) (4 moterų gr.) | Circuit Teens (moksleivių gr.) 16:00 – 16:55 | Circuit Pump (rato) (4 moterų gr.) | Circuit Teens (moksleivių gr.) 16:00 – 16:55 | Circuit Duo (rato) (sujungta visiems) 16:10 |
| 17:20 – 18:15 | Circuit Classic (rato) (3 moterų gr.) | Circuit Classic (rato) (1 moterų gr.) | Circuit Pump (rato) (3 moterų gr.) | Circuit Pump (rato) (1 moterų gr.) | Circuit Duo (rato) (sujungta visiems) 17:20 |
| 18:30 – 19:25 | Circuit Classic (rato) (2 moterų gr.) | Circuit Classic (rato) (vyrų gr.) | Circuit Pump (rato) (2 moterų gr.) | Circuit Pump (rato) (vyrų gr.) |