Jėgos diržų programa (1 pradedančiųjų lygis)

1 Lygio Programa – Pradėkite savo TRX kelionę!

Ši 3 dienų treniruočių programa yra puikus startas norintiems pradėti sportuoti su TRX jėgos diržais. Sportas namuose dar niekada nebuvo toks įdomus. Programa apjungia dinamiškus ir nesikartojančius pratimus, kurie padės stiprinti raumenis, gerinti lankstumą ir ugdyti ištvermę.

Jūsų laukia:

✅ 3 dienų treniruočių planas – aiškiai sudėliotos treniruotės, kurios leis nuosekliai tobulėti.

✅ Apšilimo vaizdo medžiaga – dviejų dalių apšilimas: volavimasis ir dinaminė apšilimo dalis.

✅ Anatomijos paaiškinimai – kiekvienas pratimas papildytas anatomijos paveikslėliais, aiškiai nurodant, kokie raumenys dirba ir ką turėtumėte jausti.

✅ Tempimo ir mobilumo pratimų vaizdo medžiaga – padės atsipalaiduoti po treniruotės bei pagerins lankstumą.

✅ Mitybos principų rekomendacijos – pagrindiniai patarimai, padėsiantys užtikrinti tinkamą mitybą ir palaikyti energijos balansą.

✅ Privati sportuojančių su TRX bendruomenė – palaikymas, motyvacija ir bendraminčių pagalba.

✅ Nuolatinė trenerio priežiūra – bendruomenės grupėje treneris konsultuos pratimų atlikimo klausimais bei padės tinkamai pereiti į kitą lygį.

Ši programa nėra tik paprastas treniruočių sąrašas – tai gyva, aktyvi grupė, kurioje gausite nuolatinį palaikymą, patarimus ir būsite pasiruošę tobulėti toliau!